segunda-feira, 29 de outubro de 2012

VERGONHA!!!!!


Ai gente que vergonha! A semana que passou foi terrível  não pude ir na academia nem um dia da semana, e   ai ao invés de me cuidar na alimentação liguei o foda-se, me descuidei completamente! Estava tão feliz pois já tinha alcançado a meta do mês com uma semana de folga, e ai o que eu fiz? Jacada e mais jacada! Para terem ideia, almoço sexta: Um pastel de quase meio kg! sábado jantei empadão de (pasmem) calabresa e BACON! E no domingo para completar me entupi de salgadinho de festa! 
sinceramente não sei o que aconteceu comigo.. =///
Enfim o resultado não podia ser diferente, estou com 62,1. Mais ou menos 1,5 Kg a mais! Olha que aumentou pouco pelas besteiras que fiz, acredito que o peso não oscilou tanto por eu ter perdido massa muscular pela semana sem academia, na verdade a situação é bem pior que esses 1,5 kg.
Quase que não ia postar aqui de vergonha, mas criei vergonha na cara para assumir!
Acho que vai ser difícil alcançar a meta agora, que é fechar o mês com 61 kg. Mas vou me esforçar ao máximo! Vou ir na academia sem falta darei uma reduzida boa na alimentação essa semana  para desintoxicar, vou ver se consigo tomar chá verde também, semana que vem volto a minha RA normalmente!
Quarta-feira vou tirar minhas medidas e estou triste em pensar que verei cm a mais... =/ Mas vamos lá, tropeçar sim, mas ficar no chão jamais!






VERGONHA!


Print do meu controle de calorias (site: http://fatsecret.com.br/)

Beijinhos!

sexta-feira, 26 de outubro de 2012

101 coisas em 1001 dias


No blog da Larissa, ( minha inspiração) http://www.meuemagrecimento.com, conheci o projeto 101 coisas em 1001 dias;
 AMEI esse projeto e fiz a minha listinha para participar também!

Vou deixar um espacinho aqui no blog para eu ir notando as metas que vou cumprindo! O Desafio vai começar dia 1 do mês que vem, até lá vou ir decidindo quais as metas merecem estarem aqui!


Se mais alguém gostar da ideia, fique a vontade, podem encontrar tudinho sobre o projeto nesse link: http://101coisasem1001dias.com/





O projeto: Cumprir 101 tarefas em 1001 dias. As tarefas devem ser específicas com resultados mensuráveis ou claramente definidos, também devem ser realistas e exigir algum esforço de sua parte.


- Início: 1 de Novembro de 2012
- Fim: 29 de Julho de 2015
- Status: Em execução
Ultima Alteração:
(1) Comprar minha moto ou carro
(2) Ir na missa uma vez por semana durante 2 meses
(3) Ir para gramado com o meu namorado
(4) Participar de uma corrida de rua
(5) Pesar 50 kg.
(6) Me formar na faculdade
(7) Fazer curso de Teste de Software
(8) Viajar para o Chile
(9) Fazer uma surpresa para alguém
(10) Trocar de faixa no karate
(11) Guardar 20% do salário liquido na poupança durante 6 meses
(12) Ir no Rock in Rio novamente
(13) Consultar: Oftalmologista/Nutricionista/Dentista
(14) Comprar uma saia longa
(15) Fazer design de sobrancelha
(16) Me associar na igreja
(17) Comprar calça jeans dos sonhos
(18) Fazer tratamento para as estrias corretamente por 6 meses
(19) Acordar cedo para ver o sol nascer na praia
(20) Formatar meu notebook
(21) Ir no museu do Inhotim em Belo Horizonte
(22) Comprar um barraquinha com túnel para minha irmã
(23) Entrar em uma pós graduação
(24) Sair da casa dos meus pais
(25) Aprender a falar inglês com fluência
(26) Fazer aulas de teatro e apresentar uma peça
(27) Fazer curso de dança
(28) Voltar para a aula de tecidos e conseguir subir até o topo
(29) Ir a um curso da Gnosis, para descobrir o que é
(30) Fazer cursilho de jovens.
(31) Me filiar a um partido Político
(32) Participar de um flash mob em Porto Alegre ou outra cidade de grande porte
(33) Fazer um programa para uso pessoal ( pode ser controle das finanças).
(34) Aprender a usar um framework para testes funcionais
(35) Doar sangue 2 vezes em um ano
(36) Passar um dia inteiro só com as minhas amigas
(37) Parar de roer as unhas por 2 meses
(38) Pintar as unhas uma ao menos uma vez por semana durante 2 meses
(39) Fazer um look bem diferente nos cabelos
(40) Mandar imprimir fotos e montar um álbum novo
(41) Ser promovida ou trocar de emprego
(42) Ler todos os livros que já comprei
(43) Observar os astros em um telescópio
(44) Virar um jogo
(45) Ler toda a bíblia
(46) Manter o blog ativo durante todo esse tempo
(47) Fazer trabalho voluntario por 4 meses
(48) Descer um morro em um papelão e/ ou Pular em uma cama elástica
(49) Fazer alguma nova certificação
(50) Montar um quebra-cabeça com mais de mil peças
(51) Visitar minha Dinda 2 vezes até o final do prazo
(52) Visitar minha tia uma vez por mês durante 3 meses seguidos
(53) Reunir com as meninas das semeadoras a cada 6 meses durante 2 anos
(54) Arrumar minha bicicleta
(55) Tomar banho de cachoeira
(56) Andar no kamikaze ou outro parecida em um parque
(57) Fazer hidratação no cabelo uma vez a cada 15 dias durante 3 meses
(58) Fazer intercâmbio
(59) Ir ao teatro uma vez por mês durante 4 meses
(60) Ir ao cinema uma vez por mês durante 4 meses
(61) Organizar a gaveta de tralhas do meu quarto e a comoda de livros
(62) Fazer aula de mergulho no mar
(63) Fazer uma hora de reflexão por semana durante 4 meses
(64) Organizar meu quarto e lavar a louça 2 vezes por semana por 1 mês
(65) Fazer uma lista de musicas que eu curto e baixar/comprar.
(66) Criar uma conta no Torrent
(67) Assistir todos os filmes Star Wars
(68) Levar uma pessoa para o CLJ ou outro movimento da igreja
(69) Reunir as amigas do ensino médio
(70) Comprar algo legal para minha familia
(71) Viajar com o pessoal do suporte
(72) Passar o ano novo na praia
(73) Dar banho e passear com minhas cachorras a cada 15 dias durante 2 meses
(74) Descer na torre do Betto Carrero
(75) Ir a um espetáculo de um grande circo
(76) Publicar um artigo em uma revista
(77) Fazer um cachecol de tricot para mim
(78) Assistir todos os filme “senhor dos anéis”
(79) Ir na Velvet
(80) Ir em uma festa a fantasia / Ridiculo
(81) Influenciar alguém a fazer a lista também
(82) Escrever uma carta para eu mesma, para ser aberta daqui a 10 anos
(83) Usar lápis no olho e gloss ao menos 4 vezes por semana durante 1 mês
(84) Hidratar a pele todos os dias durante 1 mês
(85) Fazer festa de formatura e alugar um vestido lindo
(86) Comprar uma lingerie linda
(87) Passear no shoping com Vó e tia jane
(88) Usar filtro solar 6 vezes por semanas durante 2 meses
(89) Usar hidratante para o rosto 6 vezes por semana durante 2 meses
(90) Depilação apenas com cera por 3 meses ou definitiva
(91) Sem nenhum motivo especial, ir ao cabeleireiro me arrumar e sair para jantar com o meu namorado.
(92) Reunir amigos do ensino fundamental
(93) Fazer um ensaio fotográfico (sensual ou não).
(94) Procurar um tratamento para ansiedade e segui-lo por 2 meses.
(95) Plantar uma árvore
(96) Manter contato com alguém que eu não conheça pessoalmente por carta durante 3 meses
(97) Fazer curso de linguas alem de ingles (italiano)
(98) Ir em um jogo na arena do Grêmio
(99) Não discutir com minha irmã durante um mês
(100) Acordar cedo e ir comer um pastel na feira do produtor
(101) Após os 1001 dias ou realizar toda a lista( o que acontecer antes), fazer uma nova lista com novos objetivos.

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Peso novo na área


Ola, tudo certo com você
Comigo tudo ótimo, hehe

Isso poque hoje fui me pesar e tive uma ótima notícia.
60.5 KG! \o

menos 1,3 Kg na semana que passou!
=D

VIIIIIIIVAA!!! 

Pena não ter dado pra ir na academia hoje por conta do temporal, mas que nada! Amanhã tiro o atraso!



sábado, 20 de outubro de 2012

Postagem rápida

 Encontrei essas imagens em outros blogs ( roubei e esqueci a fonte, sorry) Achei muito interessante.
#Ficadica Musculação feminina é ótimo, não precisamos ter medo de ficar masculinizadas, afinal já é dificil ficar sarada, imagine conseguir músculos enormes! kkkk

clique para leer


E para nos segurarmos nesse final de semana, lembremos disso:




Beijos!


sexta-feira, 19 de outubro de 2012

1º mês de Blog, hora de balanço!

Olá como estão? Todo mundo firme e forte?

Bom eu sei que to sumiderrima  mas não está fácil de achar tempo. Ontem o meu cantinho fez 1 mês, e com isso é inevitável fazer um balanço de como estou indo até agora.

Primeiro ponto peso: quando comecei o blog estava com 64,4 kg e vinha a tempos  só aumentando o peso,
após tomar a decisão de mudar isso verdadeiramente e começar a dividir minhas experiências aqui com vocês perdi 3,3 kg parece pouco, mas na verdade não é não.
Vou explicar por que estou satisfeita mesmo perdendo pouco peso, eu não estou fazendo uma dieta restritiva, na verdade não estou fazendo dieta nenhuma. Não me privei de nada que quis fazer até agora, continuo saindo comer com meus amigos, tomando sorvete com a minha irmã, churrasco no domingo, ou seja minha vida social não mudou por estar em processo de RA, isso por que acredito que eu não conseguiria deixar isso de lado para sempre, e quero que o que estou fazendo agora passe a ser o normal para mim, sem ser incomodo.
Tá mas então, como que eu emagreci durante esse mês cometendo as mesmas jacadas que antes? Eu apenas diminui a quantidade que eu ingeria de comida, tanto nesses dias de comilança social, como nos dias normais. Se antes eu tomava sorvete em um buffe e colocava caldas e caldas, agora como ainda no buffe, mas pego duas bolas e  frutas para acompanhar, se antes comia o churrasco até não caber mais agora como e me pergunto se ainda estou com fome para comer mais...  além disso troquei  os carbs bracos por integrais, estou bebendo 2l de água por dia, comendo mais frutas e saladas e fazendo academia 3x por semana. Nas refeições tento comer mais proteínas e menos carboidratos. Nada que seja complicado de fazer. Antes de começar o processo não podia ver lasanha,  batata frita(não faltava no prato) e qualquer tipo de massa no restaurante que enchia o prato, agora é como se tivesse perdido o encanto, não preciso mais comer essas coisas para estar satisfeita, descobri outros sabores!
  Na verdade acho até que perdi mais que o esperado para o esforço que estou fazendo. Não estou sofrendo com a Ra e ela esta dando resultados ainda assim, não podia ser melhor!
Além de emagrecer como estou comendo mais frutas e praticando atividades físicas, me sinto muito mais disposta e com menos sono do que antes. \o/
E, como estou me cuidando mais, senti que minha auto-estima aumentou e que estou mais confiante.
Sem dúvida mudar de atitude só trouxe coisas positivas para mim, não pretendo voltar aos antigos hábitos nunca mais, eles não valem nada perto do que estou conquistando, heheh.

Ter um blog para compartilhar é com certeza uma das coisas que mais estão me ajudando a ter força de vontade, é ótimo entrar aqui e ver que alguém deixou uma palavra de apoio! Além disso ver o que cada uma esta fazendo e conquistando é maravilhoso! Obrigada a todas vocês pelo apoio! E me desculpem não deixar comentários, eu olho o blog de cada uma a cada postagem, mas acabo não comentando por estar na corrida! Mas todas estão de parabéns! Nunca desistam!



1º Mês do meu cantinho



E pra provar que estou animada, fotinho minha me arrumando para ir para a acadêmia, está numa qualidade péssima pois tirei com o celular, mas o que vale é a intenção! sahsauhsauhs



quinta-feira, 11 de outubro de 2012

Desafio de Verão - 1ª semana


O desafio de Verão começou nessa semana =D
Segue a baixo como está o andamento! 
Cada semana teremos uma tarfa e será composta de três itens:

I) Um hábito saidável = 2 pontos por dia, máximo 10 por semana
II) Um cuidado pessoal [feminino/masculino] 1 ponto por dia, máximo 5 por semana
III) Um exercício físicp = 2 pontos por dia, máximo 10 por semana.



Essa semana foi a seguinte:


Minha pontuação:

Beba Água --> fiz certinho \o/ estou conseguindo transformar a água em habito
total: 8 pontos

Use Maquiagem--> só dois dias, to muito relachada nesse ponto =/, em compensação filtro solar eu usei todos os dias pena que vale só para os moços  XP : total: 2 pontos.

Exercício aeróbico 30 mim: 1 pontos.
30 minutos eu não fiz nenhum dia, mas por escolha mesmo, estou com o foco masi na musculação, então fiz 10 minutos de aerobica dia sim dia não ( quase nada né gente) mas para não ser má comigo vou me dar um pontinho nesse quesito! hehehe

TOTAL: 11 pontos

Amanhã tem a pesagem do desafio. E sinceramente estou com MEDO, a RA não está sendo lá essas coisas... mas isso já é assunto de outro post!


Bjoos!





quarta-feira, 10 de outubro de 2012

Pensando na minha recompensa

Oi meninas, como está indo a RA? Aqui está tudo direitinho. =D
Eu deteminei que quando chegasse a 61 kg minha recompensa seria  mudar o look, cortando o cabelo ou pintando... Como espero alcançar essa meta no final desse mês estive pensando o que fazer, e uma das coisas que estou afim são as mechas coloridas. Então pesquisei alguns exemplos:













Achei lindos, eu sei que estragará bastante o cabelo e que duram pouco tempo, mas to morrendo de vontade de fazer, já tenho as pontas descoloridas, então pensei em colorir nessa parte para evitar estragar uma parte maior do cabelo, e outra que se eu enjoar ou não gostar é só cortar e realizar meu outro desejo que é fazer um corte curtinho... Se eu gostar ai  posso aumentar a parte colorida depois. 
Estou pensando em fazer mechas rosas e roxas no estilo as da Avril na última foto, começando em um tom de pink e ir escurecendo mais para as pontas até ficar roxo... 


Vou por aqui a foto de como está meu cabelo atualmente para verem o que acham:



Qual a opinião de vocês?

Bjão.

segunda-feira, 8 de outubro de 2012

Dando um oi...

Uma semana inteirinha já sem postar, que coisa feia dona Paloma. Nãnãnã...

Bom achei esse tempinho livre para pelo menos dar uma passadinha por aqui.
Resumindo a semana a AF está indo muito bem, fiz direitinho a semana toda =D
Já a RA estaVA indo também, até sábado  No sábado de manha me pesei, por conta do desafio de verão que as pesagens são de sexta a sábado, e estava com lindos 61,8 além do peso ter baixado, sinto o corpo mais firme, acho que ganhei massa magra \o (ahh se não fosse o fim-de-semana =/).
 Fim de semana de jacadas sem fim. Tive uma deliciosa e calórica janta com os amigos em que não resisti e comi mais do que deveria, além disso sai com minha irmãzinha e dividimos sorvete, chocolate, coca-cola... =/( que vergonha) eu comi bem menos que comeria se n fosse a RA, mas ainda assim mais do que eu planejei. Fiquei triste com isso, pois quero ter auto controle para obedecer minha vontade e não minha gula ora essa.


  Hoje de manhã acordei e já senti que a calça que sexta estava larguinha larguinha, já não tinha tanto pano sobrando assim, queria me pesar logo para ter noção do estrago, mas para variar a balança próxima ao meu serviço tava quebrada, então consegui me pesar só no final da tarde depois da academia. e não deu outra o findi me engordou 400g, estou com 62,3. E como para a minha meta o que vale é a segunda feira, ainda estou dentro do peso que estipulei para essa semana, pois emagreci mais na outra semana, mas avaliando essa semana apenas fiquei devendo 200g. O jeito é me puxar essa semana e fazer tudo certinho para recuperar o saldo. Mas enfim dos males o menor, ao menos no total semanal minha barrinha andou para frente, pouca coisa mas andou! hehehe.  Já pensou ela continuar dando ré? Não quero nem pensar nisso. Xô efeito sanfona!!

Meninas lindas obrigada pelas mensagens de apoio de vocês, mesmo sem postar passo dar uma olhadinha todos os dias, nos meu cantinho e no de vocês, são lindo e preciosos para nos manter no caminho hehehe!

Bjão!


segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Dia de Pesagem

Subi na balança, respirei fundo, e olhei para baixo. E o que eu vi?
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62,60 KG !!!
1,4 kg a menos desde que comecei a RA.
Melhor que o esperado! 
Fiquei bem feliz. =D 

A maioria das pessoas deve achar pouco pois é o que muitas perdem nos primeiros 2 dias de dieta, mas como a meta que eu estipulei para mim é de meio KG por semana o resultado foi muito satisfatório. Eu sei que a tendencia é que vá desacelerando o emagrecimento com o passar do tempo e que devo ter perdido boa parte disso em líquidos  mas mesmo assim fiquei feliz, depois vejo como faço para continuar cumprindo a meta nas próximas semanas. Enquanto isso o que me resta é comemorar pois consegui a minha primeira meta! =D e isso sem passar fome e ainda participando de janta com os amigos nos finais de semana.
Comprei minha recompensa, uma carteira de couro ( tava precisando a tempos), com certeza o gostinho de "merecer" a carteira foi muito melhor que simplesmente ter comprado.
Agora é continuar com ainda mais animo, infelizmente estou muito gripada, e a chuva tá feia hoje, então não vou na academia hoje, espero que amanhã consiga ir para compensar!


Beijinhos meninas, e obrigada pelo apoio de vocês!