sábado, 15 de outubro de 2016

4 anos de blog

Hoje dei uma olhada nesse blog e pensei quanta coisa aconteceu desde que o inicie a quatro anos atrás.. Inclusive quantos recordes bati tanto de perda como ganho de peso...
Entre tudo isso, hoje me sinto feliz.. estou finalmente abaixo dos 60 kg novamente, 59,6 ontem hehe.
Faltam 40 dias para a viagem e tenho a ideia de embarcar com 55 kg... Não prometo nada, pois definitivamente não deixarei de aproveitar essas últimas festas com os amigos por causa do meu peso, mas também não deixarei de fazer valer a ultima mensalidade da academia. Se não der, tudo bem,dizem que em Dublin se emagrece nos primeiros meses!  Veremos!

sexta-feira, 12 de fevereiro de 2016

O tempo voa...

Quase um ano da minha ultima postagem aqui, mais um ano que termina, outro que começa e a ladainha segue a mesma. 

"Vou emagrecer," "esse ano vai dar certo", "agora vai", " agora é pra valer", e outros muitos "blábláblás". Enfim estou cansada de prometer para mim mesma e não cumprir, acho que me tornei politica quando o assunto é a reeducação alimentar. Promessas, promessas e mais promessas. 

Enfim, estou com vergonha de mim mesma e tomei a decisão de não ficar mais fazendo promessas, agora só vou postar aqui meu acompanhamento, se assim achar que devo, mas sem falar no futuro e sim falar de hoje. 
É fato que tenho 287 dias para estar no meu peso ideal, mas não vai ser dizendo que amanhã será um dia perfeito que eu vou alcançar isso e sim fazendo agora e já o que deve ser feito para isso.

Então é isso, preciso parar o post, pois está na hora da academia ;)

até Mais! 

quinta-feira, 26 de março de 2015

Medo da pesagem!

Olá gatonas e gatões como estão??
Eu passei rapidinho por aqui só para dividir com vocês que estou com um pouco de medo da pesagem nessa sexta. Embora esteja me cuidando e tenha conseguido caminhar alguns dias da semana, não todos infelizmente, sinto que não estou emagrecendo.
Acho que estabilizei, não sei se é o chamado efeito plato ou se estou pecando em alguma coisa.. acho que recomeçarei a anotar tudo que consumo durante o dia, para poder verificar onde está o erro.
Enfim, de qualquer forma, sexta é o dia da verdade! hehe
Boa sorte para mim e para vocês nessa empreitada!



Beijão!

quinta-feira, 19 de março de 2015

Sinal de vida!

Oi, Oi, Oi...

To viva gente!!! hahaha



Esse ano de 2015 tá bem corrido pra mim, estou trabalhando muuuuuuito, estudando inglês e o melhor, me dedicando a RA e AF! =D
Isso me deixou meio relaxada em vir atualizar o blog, mas hoje me deu uma saudades desse cantinho.. hehehe

Bom... Eu continuo seguindo o cardápio passado pela minha nutri, e estou me esforçando para fazer AF. Mas como estou viajando muito, ir a uma academia é impossível. Então, estou caminhando na rua mesmo.
Durante esses primeiros meses de Janeiro, fui a Porto de Galinhas,, mesmo sem ter alcançado os 62 kg. =p e bem voltei de lá mais cheinha... Depois carnaval e enfim,na última ida a nutricionista o resultado foi 65,8 kg. =(
Ela me disse que foi bom pois engordei pouco para quem passou 10 dias na praia comendo desenfreadamente, hahahah..

Minha próxima consulta é dia 27/03. E hoje pela manhã me pesei na minha balança mesmo, 64,1 kg. Como na nutri é de tarde  acredito que vá dar um pouco a mais, mas tudo bem, sinto que estou emagrecendo, beeeeeeeeeeeem devagar, mas emagrecendo. Espero ter um resultado bom na consulta da semana que vem. =D

E vocês amores e amoras como estão?


Beijos!!!

quarta-feira, 14 de janeiro de 2015

Indo bem

Olá!! como estão?
Eu estou feliz, hoje finalmente comecei a caminhar, tentei correr mas ainda não tenho folego pra isso. Mesmo assim, foi ótimo!
Amanhã tenho aula de inglês a noitinha então acho que não conseguirei ir, mas na quinta já retomo.
Além disso cumpri certinho, ou quase, o programa da nutri.. Só no jantar que tinha omelete e acabei comendo um pedaço. Mas não vou me martirizar, pois comi um pedaço beeeem menor do que eu comeria normalmente.
Ontem e hoje quando quis sair da linha usei o 'só por hoje' para me motivar, ou seja, só por hoje não vou comer mais um pedaço, só por hoje não vou comer errado, só por hoje vou ir caminhar... Repetindo essa frase todos os dias tenho certeza que vou conseguir.
Então é isso, seguindo firme atrás de um bom resultado no dia 30/01. Até lá sem pesagens!


domingo, 11 de janeiro de 2015

2015 o ano do meu emagrecimento!

Olá, como estão?
Sexta-feira fiz mais uma visita a nutricionista e dessa vez como eu esperava nada de noticias boas...

O fim de ano foi muuuito complicado para a dieta, muitas festas, churrascos comilanças, casa de parentes, foi praticamente um mês tendo a comida como foco, e a nutri me disse para não ficar paranóica e aproveitar esses dias e como o esperado acabei recuperando peso novamente.
estou com 66,7 kg ou seja 900 gramas ganhos. =/ Mas tudo bem, se for pensar até que me controlei legal e foi pouco comparado a outros periodos que ganhei peso e nem eram fim de ano.
    Mas enfim, ano novo e uma nova chance de fazer tudo certinho. Minha próxima consulta está marcada para dia 30/01 por que depois vou viajar e não quero me pesar até lá, a nutricionista disse que o mínimo que eu devo perder nesse periodo é 2 kg, o que me faria pesar 64,7kg. Mas acho que consigo perder uns 3,5 kg seguinto tudo a risca e me exercitando, o que me deixará pertinho da minha meta pessoal. O fato é que vou fazer tudo da melhor forma e ter um ótimo resultado nesse dia para conseguir alcançar a marca de 62 kg até dia 04/02, vai ser bem difícil mas não sou de desistir!
Preciso voltar a fazer exercícios, minha situação financeira não está das melhores e eu também não estou muito animada com a academia, assim estou avaliando começar a caminhar e assim que possível correr, comprei um tênis com amortecedor e preparei uma playlist para ouvir, só preciso organizar meus horários e meter ficha!  E assim que minhas contas se estabilizarem volto para a musculação para tonificar o corpo.
O fato é que chega de desculpas e tudo mais dessa vez vai!!!
Escrevam o que estou dizendo:
                                  2015 SERÁ O ANO DO MEU EMAGRECIMENTO! 



segunda-feira, 24 de novembro de 2014

Atualizando

Olá, Como estão?
Embora eu tenha andado sumida do blog, fico feliz em dizer que estou firme e forte na dieta. Nesta sexta-feira tive minha consulta com a nutricionista e meu resultado foi bom. Não foi uma maravilha, mas emagreci! =D

Após estar com 68,1kg dia 24/10 estou com 65,80Kg. 2,3kg eliminados  \o/

Minhas medidas também diminuiram um pouquinho:

                   24/10                            21/11
Braço:         30,8                               28,5
Cintura:        79                                77,5
Abdominal: 99                                  97
 

Fiquei feliz com o resultado e mais motivada para prosseguir. Esse final de semana acabou fugindo um pouco da dieta por ter ido viajar com a familia... Mas tudo bem, uma nova semana esta começando e vou fazer tudo certinho e mostrar um resultado ainda melhor dia 19/12.

=D

Boa semana a todos! =)

sexta-feira, 7 de novembro de 2014

5º Dia, firme e forte

Hoje foi um bom dia para a dieta, segui tudo direitinho. Na verdade só esqueci o lanche da tarde que era apra ser as 15:30 e acabei comendo só as 17:30, mas tudo bem, sobrevivi e não comi a mais por conta disso.
Amanhã quero acordar cedinho para  a academia e depois vou ter minha primeira consulta com uma psicóloga...
 então: Boa noite!

Bjo Bjo

quinta-feira, 6 de novembro de 2014

4º- Hard day

Bem, como falei, hoje seria um dia difícil e de fato foi... Acordar mega, hiper, power cedo ( vulgo as 3h da manhã) fez com que todo o plano alimentar ficasse bagunçado, mas até ai tudo bem. Difícil mesmo, foi ficar na reunião esperando o almoço que foi só as 14h e sentir o estomago roncando loucamente, para logo depois e ir comer em um restaurante cheinho de delicias que nunca provei! Ai ai, tudo para ajudar... mas acho que me sai bem, tentei comer as porções dentro do meu plano e acho que consegui \o... 
Até a parte de todos insistirem para eu provar as sobremesas, não resisti e acabei comendo. Mas também, não é todo dia que se tem comida chic grátis assim, comi um copinho de musse de maracuja e um pedaço beeeeem fininho de torta de chocolate, o resto do dia mesmo comendo fora do horário consegui comer as porções corretas e diminui um pouquinho para compensar, ou tentei. Mas, acredito que me sai bem, ao menos muito melhor do que se não tivesse fazendo a reeducação alimentar. =)

Amanhã, volto a seguir tudo certinho, estou confiante!



Por hoje é isso! 

Beijão!!

quarta-feira, 5 de novembro de 2014

Segundo dia, Su-ces-so!

Segundo dia, me saí muito bem, plano alimentar seguido a risca! \o To pondo fé!

Amanhã será o desafio da semana, vou viajar com meu pai em uma reunião de trabalho, saimos as 4h da madruga, então já bagunça todo meu cardápio e depois certamente terá almoço com os colegas de trabalhao e não costumam escolher lugares leves, além disso com certeza vai ter coffe break comvmuita junk food... Mas que nada que venham os desafios estou pronta para vence-los! >)

That´s it!