quinta-feira, 20 de janeiro de 2022

2022 - Novo ano, novo objetivo, nova faixa etária

Olá absolutamente ninguém, bom talvez eu mesma daqui um tempo quando vier reler... 

Estou passando para registrar que para 2022 defini um objetivo muito simples e claro, me exercitar todos os dias por pelo menos 20 minutos. 

Seja fazendo a dança que iniciei, caminhada, seja fazendo abominais ou agachamentos em casa. O fato é que preciso estar ativa. Unica desculpa aceita são questões de saúde.
até o momento fui muito bem, fiz 19 dias de exercício, falhei um dia por puro esquecimento... 

Junto cm isso, claro também quero cuidar melhor da minha alimentação, dei uma descuidada grande de outubro para cá e cheguei aos 69,5 kg nesse final de ano! Alerta Vermelho!

Já marquei nutricionista e nos próximos meses isso deve voltar a alinhar. 
Hoje estou com 67,8kg,colesterol alterado, mas glicose e demais exames controlados! 
Quero muito estar com menos de 65kg no meu aniversário de 30 anos. Faltam 68 dias, seria o máximo perder 7 kg nesse tempo para estar abaixo dos 60, mas como sei que estou com o metabolismo bem lento vou com calma e focando na reeducação mesmo, estando com 64,9 kg já ficarei bem feliz. 

Bom é isso! Vamos que vamos!


  

quinta-feira, 19 de novembro de 2020

Atualizando o peso e a vida

 Olá pessoas imaginárias que leem meus posts aqui. kkk

Bom fiquei por vários meses sem aparecer. Foram meses um tanto atípicos. Nesse meio tempo mudei de cidade e vim morar no interior de Santa Catarina. Muito mais perto da minha família agora, inclusive já fizemos alguns encontros. Regados a comida gostosa e calórica, é claro kkk






Acabei não dando um foco tão grande a RA com toda a adaptação a nova rotina, novo lugar e também sem acompanhamento nutricional até encontrar uma nova profissional aqui, acabei por ganhar um pouco do peso que havia perdido. 

Na semana passada eu e meu esposo fomos na nutri juntos e começamos a nova dieta. Eu estava com 68 g na consulta e hoje pesei 67 kg. 1 kilinho eliminado. 

Estamos nos organizando para começar fazer exercícios, que acredito que é no que mais estamos deixando a desejar atualmente, mas por enquanto não conseguimos organizar uma rotina. 

Próxima consulta dia 16/12 agora, estou animada de meu marido estar nessa comigo, acredito que facilita muito as coisas quando temos apoio. 

Ah criei uma lista de recompensas para os pesos que eu atingir se cumprir o prazo. Acho que ficou bem atingível. 

  • 66 kg: comprar top de ginastica - prazo 10/12
  • 63 kg: comprar sutian internet 20/01
  • 60 kg; comprar bolsa e carteira: 28/02
  • 58 kg - pintar o cabelo ombre hair 30/03
  • 56 kg - comprar 250 reais em roupas shein 10/05
  • 54 kg - consulta sobre redução de mamas + iniciar preparação  10/08/2021



Bom é isso por hoje! 
Ate a próxima aparição. Bjos




segunda-feira, 3 de agosto de 2020

Bem Vindo Agosto com peso novo!

Olá! Tudo bem por ai? 
Hoje, primeira segunda-feira do mês, passando para desejar que esse mês venha com boas notícias para todos nós! E aproveitando para atualizar a pesagem. 

Hoje de manhã me pesei e estou com 67,9 kg! Pouca perda desde a ultima pesagem, mas feliz de ter saído dos 68 kg. Agora é seguir a dieta da nutri certinho para não deixar voltar a subir e ver se terminamos esse mês abaixo dos 66 kg. 

Vamos que vamos! 


quinta-feira, 16 de julho de 2020

Quick Week - 16/07/2020

Olá, passando aqui rapidíssimo só para deixar o registro.

Comecei a seguir a dieta da nutricionista na quinta-feira passada. É uma dieta bastante restritiva na quantidade de carboidratos por conta do meu triglicerídeos alto, também foi cortado tudo que tenha colesterol e açúcar. Não é uma dieta difícil de ser seguida e nem estou passando fome, porém meu desafio é seguir a risca essas restrições. Mas estou a 1 semana seguindo certinho <3

A nutri me explicou que meu cortisol e insulina altos além da disfunção da tireoide atrapalham bastante o processo de emagrecimento. Meu principal foco dessa vez não é a perda de KGs e sim a mudança desses indicies.

Mas claro que o mais fácil de enxergar são os números da balança. Me pesei hoje de manhã e estou com 69,5 kg.

Estou muito feliz de ter saído da caso dos 70, mostra que meu corpo está sentindo os efeitos da reeducação.

Semana que vem, dia 23 terei a nova consulta com a nutri e espero estar com um bom resultado para apresentar. :)

Mais do que em qualquer outra vez em minha vida o meu foco está em me cuidar. Sou prioridade. Vai dar certo!



Uma ótima semana para vocês!

sexta-feira, 26 de junho de 2020

O bom filho a casa torna

Olá!, de ano em ano eu sempre venho dar um oi né, pois é!

Antes de falar de agora, quero registrar que não alcancei os 58kg no meu casamento, mas cheguei a 61,5kg o que já me ajudou muito em minha autoestima. Não estava como eu queria, mas muito mais satisfeita comigo do que com 66 kg. Pra minha altura poucos kg já refletem numa mudança grande no meu corpo.  Vou deixar aqui uma fotinho do casamento para vocês verem. O importante é que eu e meu marido aproveitamos muito!






Mas vamos lá, falar dessa minha aparição.
Bom muita, mas muuuuita coisa aconteceu nesse tempo, inclusive uma das maiores pandemias da história da humanidade.
Nesse tempo acabei perdendo meu emprego e nesse momento estou trabalhando como autônoma, fazendo atendimento apenas de casa, as academias estão fechadas e a máxima do momento é #fiqueemcasa.

Mas enfim, por que estou aqui? Pois bem, mês passado cheguei a 72 kg! SIM, isso contando com minha altura de 1,55 significa um grau de obesidade I e vários problemas de saúde.

Fiz alguns exames e apresentei colesterol, cortisol, triglicérides altos e vitamina D super baixa. Procurei uma endocrinologista e infelizmente terei que começar a tomar remédio para a Tireoide e vitamina D. Preciso também mudar minha alimentação para ver se o colesterol e triglicerides normalizam.

Dessa vez meu emagrecimento é urgente, e muito mais importante para minha saúde que para minha estética. Obvio que quero me sentir linda, mas principalmente quero ter saúde, né!

Desde que cheguei a essa assustadora marca comecei a me cuidar muito mais na alimentação, ingerindo muito mais frutas e legumes e cortando as besteiras, pão etc, com isso já perdi 2 kg e estou para sair da faixa dos 70kg.

Nas próximas semanas vou consultar uma nutricionista para ma ajudar nessa missão. Sei que vou conseguir voltar a ficar saudavel! Só depende de mim!

Meu objetivo e audacioso, mas bem possível. Chegar aos 58 kg até 30 de setembro. São 15 semanas e meia até lá e 12 kg para perder!

Me desejem disciplina e foco e vamos que vamos!

segunda-feira, 14 de janeiro de 2019

Operação Noiva!

Sim, mais uma vez estou de volta, mas dessa vez em caráter  emergencial!
Com o meu casamento marcado para daqui 8 semanas e eu com 66 KG bateu o desespero e resolvi dar as caras para dar um up na minha força de vontade em emagrecer. Afinal compromisso público sempre ajuda!
Estou esperançosa de que vou conseguir chegar lá, até por que o motivo é forte, nada como um casamento par anos fazer querer servir no vestido, não é?

Meu objetivo desta vez é um pouco mais "radical" que das últimas pois tenho data e meta para cumprir.
8 KG em 8 semanas.
Sei que não estarei magrinha co1m 58 kg mas me sentirei muito melhor para ir ao encontro do homem da minha vida no altar,  ficar a vontade nas fotos e curtir a festa com toda a energia.

Meu objetivo real é de chegar aos 52 kg porém sei que é impossível pois o tempo é curto e não seria nada saudável, então deixamos essa meta para o pós casório.

Para alcançar minha meta vou contar com a ajuda do meu noivorido <3 ele está pegando junto na dieta e combinamos de acordar 5:30 da matina para fazer caminhada ( me dá sono só de pensar mas vamos lá)...
Baixei o DS novamente para controlar minha alimentação e comecei hoje mesmo.
Meu dia-a-dia está bem corrido então não sei se conseguirei atualizar aqui, mas vou tentar postar uma vez por semana para acompanhar meus resultados!


Por enquanto é isso! Vamos lá que o grande dia está para chegar!

sábado, 15 de outubro de 2016

4 anos de blog

Hoje dei uma olhada nesse blog e pensei quanta coisa aconteceu desde que o inicie a quatro anos atrás.. Inclusive quantos recordes bati tanto de perda como ganho de peso...
Entre tudo isso, hoje me sinto feliz.. estou finalmente abaixo dos 60 kg novamente, 59,6 ontem hehe.
Faltam 40 dias para a viagem e tenho a ideia de embarcar com 55 kg... Não prometo nada, pois definitivamente não deixarei de aproveitar essas últimas festas com os amigos por causa do meu peso, mas também não deixarei de fazer valer a ultima mensalidade da academia. Se não der, tudo bem,dizem que em Dublin se emagrece nos primeiros meses!  Veremos!

sexta-feira, 12 de fevereiro de 2016

O tempo voa...

Quase um ano da minha ultima postagem aqui, mais um ano que termina, outro que começa e a ladainha segue a mesma. 

"Vou emagrecer," "esse ano vai dar certo", "agora vai", " agora é pra valer", e outros muitos "blábláblás". Enfim estou cansada de prometer para mim mesma e não cumprir, acho que me tornei politica quando o assunto é a reeducação alimentar. Promessas, promessas e mais promessas. 

Enfim, estou com vergonha de mim mesma e tomei a decisão de não ficar mais fazendo promessas, agora só vou postar aqui meu acompanhamento, se assim achar que devo, mas sem falar no futuro e sim falar de hoje. 
É fato que tenho 287 dias para estar no meu peso ideal, mas não vai ser dizendo que amanhã será um dia perfeito que eu vou alcançar isso e sim fazendo agora e já o que deve ser feito para isso.

Então é isso, preciso parar o post, pois está na hora da academia ;)

até Mais! 

quinta-feira, 26 de março de 2015

Medo da pesagem!

Olá gatonas e gatões como estão??
Eu passei rapidinho por aqui só para dividir com vocês que estou com um pouco de medo da pesagem nessa sexta. Embora esteja me cuidando e tenha conseguido caminhar alguns dias da semana, não todos infelizmente, sinto que não estou emagrecendo.
Acho que estabilizei, não sei se é o chamado efeito plato ou se estou pecando em alguma coisa.. acho que recomeçarei a anotar tudo que consumo durante o dia, para poder verificar onde está o erro.
Enfim, de qualquer forma, sexta é o dia da verdade! hehe
Boa sorte para mim e para vocês nessa empreitada!



Beijão!