sexta-feira, 21 de dezembro de 2012

Amigo secreto entre blogueiras!

Passando aqui para contar do presentinho que ganhei no Amigo secreto entre blogueiras que participei.

Quem me pegou foi a mineira Phabi, dona desse cantinho super fofo: http://senhoritaphaby.blogspot.com.br/!


Amei meu presentinho, e o mais legal é que uma parte dele é igual ao que eu dei para a minha amiga secreta. Também dei o kit da natura com sabonete e creme para as mãos. Adorei ganhar um também! O óleo é super cheiroso. Uma delicia!


vejam as fotinhos:



,

Obrigada Phabi, tenho certeza que enviou o presente com muito carinho.



terça-feira, 18 de dezembro de 2012

Final de ano e a dieta.

Estou desaparecida do blog nesse final de ano. E pior que até teria tempo para postar, mas não me animo... =/ Meu peso oscilou bastante desde de que eu postei que estava com 58,6kg, de 59kg já chegou até perto de 60,00kg quando a dona M tava por aqui. Estou tendo jantas e confraternizações dia sim e dia também e passando mais tempo em casa e das delicias que minha mãe cozinha, tá bem difícil de controlar. Ao menos estou conseguindo manter a AF muito bem, talvez por isso eu ganhe peso e perca em seguida.

Me pesei hoje de manhã e estava com 58,6 kg, menor peso desde desde o último post. Não desisti da minha meta de fechar o final de ano com 57 kg, vou continuar me cuidando ao máximo e com a RA a todo o vapor. Entretanto, olhando minha agenda sei que vai ser muito difícil alcançar, devido a tantas comemorações, assim, se ao menos eu conseguir fechar o ano sem ganhar peso já vou ficar feliz da vida! Em 2013 prometo correr atras do prejuízo.
abaixo vou deixar um texto muito interessante que encontrei no site cyberdiet do terra:

Bjão! 
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As festas de fim de ano é comum ocorrerem alguns exageros, mesmo entre aquelas pessoas que passaram o ano todo controlando as calorias ingeridas. Mas claro que o pecado da gula nestes dias é perdoável. Afinal, festas assim tão fartas só acontecem poucas vezes no ano - graças a Deus!
As Ceias de Natal e Ano Novo costumam representar um grande sacrifício para aquelas pessoas que desejam manter a forma. Então, daremos algumas dicas sobre alguns cuidados que podemos ter para que não venhamos a adquirir os quilinhos a mais.
-  Faça pequenas e leves refeições no dia. Não é porque é Natal ou Ano Novo que devemos deixar de nos alimentar somente pensando na ceia;
-  Beba bastante líquido durante o dia. Só faz bem, além de hidratar;
-  Para que você tenha um controle sobre o valor calórico de sua ceia, faça primeiramente o planejamento de seu cardápio (com preparações leves e sem muitas gorduras) e depois, faça uma lista de compras, pois assim você não sairá pegando tudo o que encontrar no supermercado. Ah, e não vá para o supermercado de estômago vazio.
-  Não belisque os alimentos enquanto estiver preparando a ceia. Você estará evitando as calorias extras e se sentirá vitoriosa por isso;
-  É chegada a hora de sentar-se à mesa e como resistir? Procure fazer apenas um prato. Escolha bem como irá compor para que não caia na tentação de pegar todas as delícias mais calóricas e ficar com sentimento de culpa depois;
-  Entre todas as opções de carnes - pernil, peru, frango, tender - prefira os assados, grelhados e, de preferência, retire a pele. Ela é rica em gorduras e calorias;
-  Evite os molhos à base de maionese dando preferência para os feitos com iogurte. Varie no tempero para ter sabores diferentes;
-  Não esqueça de colocar verduras em seu prato. São ricas em fibras dão a sensação de saciedade;
-  No caso dos acompanhamentos, prefira arroz com passas ou somente arroz. Evite acompanhamentos com nozes, amêndoas. As oleaginosas possuem muita gordura;
-  Não caia na tentação da farofa. São muitas calorias extras;
-  Entre as opções de frutas natalinas prefira as frutas frescas (melão, melancia, uva, kiwi, morango), pois são menos calóricas;
-  O álcool apresenta 7 Kcal por grama. Isso significa que ele é mais calórico do que os carboidratos e as proteínas. Assim, o segredo é a moderação. Isso não quer dizer que precise comemorar com um copo de refrigerante light na mão. Brinde o Natal e o Ano Novo com uma taça de champagne, sem medo de ser feliz;
-  Enfim é chegada a hora tão esperada de cometer o maior dos pecados: o da gula. Mas não pense nas sobremesas como algo proibido. Isso irá aumentar a sua ansiedade e, assim, as chances de você exagerar são maiores. Escolha aquelas que possuem menos cremes como chantilly, ou massas podres que são altamente gordurosas. Prefira os sorvetes, mousses e gelatinas de frutas.
Passado o teste de resistência, volte ao seu plano de emagrecimento e comece o Ano Novo cumprindo pelo menos uma das suas promessas. Se exagerou, esqueça. Ficou no passado, com o Ano Velho. Agora, comece a construir uma nova pessoa. Uma pessoa mais feliz, com novas conquistas a cada dia.  


Por:
Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)
Retirado do Site: 
http://cyberdiet.terra.com.br/como-controlar-as-compulsoes-de-fim-de-ano-2-1-1-308.html



quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

Final de semana gordo, mas semana magra!

Oii gente, como vocês estão?
Eu tava atolada de provas, trabalhos, artigos apresentações...
Já é dia 05 e eu ainda não consegui parar para tirar minhas medidas do mês. Vou tentar fazer isso hoje a noite. O peso deu uma oscilada .. =/ Segunda pesei 58,7. Mas também era esperado isso. No final de semana tive aniversário de 80 anos do meu nono. Reparem que nono é avô em italiano... então imaginem a fartura da festa. Passei o final de semana rodeada de churrasco gordo, massa, bolacha, salames, queijos, ximias feitas em casa, leite tirado na hora, polenta frita e por ai vai... E vai dizer que não quer comer muito pra essa gente, a italianada se ofende gente! Afinal a cultura dele ainda é de "mangiare per crescere" e ficar belo, gordo e lustro. SORTE que não vou muito seguido lá, por não ser na mesma cidade se não ia ser feia a coisa...  Agora to tentando contorna isso com bastante AF, para ver se consigo alcançar minha meta de final de ano. Estou temerosa pelas festas de final de ano. Tem janta, encontro, coquetel... todo dia :S Vou te que me controla e muito!

 Bom mas atualizando vocês a aulas da faculdade estão acabando, mas infelizmente acabei ficando em um exame, vai demorar mais uma semana para as sonhadas férias! =/ Mas que nada,, ninguém mando não estudas mais antes né, o negócio é estudar agora. hehe
Como a minha academia é perto da faculdade e entrarei de férias, mudei nesse período para a academia do meu bairro. Fui ontem. Amei, tem mais aparelhos lá, e me puxam mais, a professora aumentou minhas cargas, números de série tudo... Disse que se tenho músculos para sustentar o peso do meu corpo tenho força para fazer mais exercícios também. E não é que ela está certa, consegui fazer as séries mais pesadas sim. Mas sai exausta. Foi uma ótima sensação ver que dei meu máximo. Gostaria de poder continuar indo nessa quando acabarem as férias, bom vamos ver talvez consiga encaixar em alguns dias que eu não tenha aula. Na academia que estava fazendo antes, pedi para fazer uma avaliação física para comparar coma  que fiz no dia que iniciei, eu fiquei três semanas indo só uma vez por semana nesse último mês, por conta das provas, mas mesmo assim o resultado da comparação diz que perdi 1,5 kg de gordura nestes 2 meses. É pouquinho né? Mas tem que ver a diferença que isso faz no meu corpo. Calças estão todas caindo... =D
Amanhã ou sexta faço um post com minhas medidas, que já não são tão reais devido ao final de semana rico em gordura e os dias que já se passaram desde de o final do mês. Mas é melhor tarde do que nunca.

Bjão gentee cuidem-se


terça-feira, 27 de novembro de 2012

Peso novo

Correeeeeeeeeeendo aqui só pra atualizar meu peso!

Vocês não fazem idéia o quanto essa ultima semana foi  corrida! E essa aqui então nem se fala!


Bom ontem eu me pesei e levei um baita susto: 59,1

tinha engordado mesmo fazendo as coisas certinho. No fim nem consegui vim aqui contar a triste noticia para vocês ontem. Hoje de manhã resolvi me pesar só para ter certeza:
58,4 kg

Que ALÍVIO, acho foi só a maldita retenção de líquidos (fiz tanto xixi de ontem pra hoje =X).




Sexta-feira dou um jeito de passar aqui fazer o balanço mensal! Desculpem não visitar vocês a coisa tá corrida de verdade!

beijos e se cuidem todas e todOs!




segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Pesagem da semana - menos alguns gramas

Olá, galerinha!

vim correndo aqui só apra atualizar meu peso! Depois daquele final de semana passado terrível  o último não foi taaão ruim assim! me controlei um pouco melhor e o saldo foram 400g nessa semana. Não é o meio kg planejado mas tá valendo. Devido a correria de final de semestre, com mil provas, trabalhos e projeto de tcc  para entregar fui só um dia da semana na academia, não vejo a hora que cheguem as férias e tenha tempo para me cuidar!

Então agora estou com 58,7kg. Fico tão feliz de me afastar mais da antiga casa dos 60, fazia mais de ano que estava naquela casa feia, escura e abafada. A nova casa é muito mais bonita, arejada, colorida e aconchegante, gosto daqui, mas nem vou desempacotar todas as tralhas pois quero me mudar para a casa dos 40kg em poucos meses! =D

É isso, por hoje. Obrigada mais uma vez pelo apoio de todas



segunda-feira, 12 de novembro de 2012

Fechando a semana

Olá... como foram de findi?
O meu foi o pior final de semana para a dieta desde que comei a RA...

Observem e vão entender o que estou falando:



esse foi meu sábado... sem comentários foi um desastre completo...  =/
no domingo tentei compensar, mas acabei jantando com meu namorado uma tal de super panqueca de peito de peru que tem aqui na cidade, não sei quantas calorias tem, mas o tamanho é equivalente a uma lasanha dessas congeladas e comi quase metade. =/ Acordei com dor de barriga, era de se esperar meu metabolismo não tá mais acostumado com tanta gordura.

Tinha certeza que meu peso ia dar um salto, mas não aconteceu. Mesmo com estas Jacadas gigantes subiu só 100g. Isso me preocupa porque devo ter perdido musculatura equivalente ao ganho de gosrdura o que é pior que só ganhar gordura!
Bom chega de se lamentar a merda  a besteira já foi feita, agora o negócio é correr para a academia para ao menos não deixar a situação se agravar!

Peso novo: 59,1 kg.

Bjos e não sigam meu exemplo não vale a pena!!!

sexta-feira, 9 de novembro de 2012

Amigo Secreto das Blogueiras!



Oiii, vim aqui rapidinho para contar que estou participando do 4º Amigo Secreto das Blogueiras.
Se alguém quiser participar, ou saber mais informações é só entrar no blog da Giovana aqui no link! =D



To torcendo para muitas de vocês participem também!
Beijinhos!


quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Mudança de Casa!


Hoje de manhã que alegria,
quando me pesei e a balança sorria!

59 kg no visor eu vi,
Da casa dos 60 finalmente sai.

Tamanha a felicidade que senti!
Até uma rima eu escrevi!



saHSUAhsuaSUahsuHAUSHushuAHSUAhsuAH

É isso meninas, finalmente subi na balança e vi um 5 no lugar do 6.. heheh =)
Estou com 59,0 kgs redondinhos!
Ainda falta muito para minha meta, mas mesmo assim estou bem feliz com o que já conquistei! 
Agora é me manter ainda mais focada na RA e FA, até por que o verão tá ai e como todas nós quero estar linda pra ele!
E vocês como estão indo? Tudo certinho?
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Bjinhos




segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Pesagem nova

Oii e ai como estão?

Eu esse final de semana tentei me comportar direitinho, mesmo com todos a minha volta  não colaborando e me oferencendo churrasco e pão com linguiça em todas as refeições desde de sexta-feira a noite ehehehe.
No fim não emagreci nada significativo mas, diferente da maioria dos finais de semana, não engordei!



Saldo: 60,00 kg ( lembrando que estou me pesando em casa agora por isso o peso estar mais baixo)
Estou iniciando essa semana louca de vontade de reverter os prejuízos e fazer tudo certinho.
Minha maior dificuldade esta sendo fazer a AF, sempre tem algo me impedindo de ir. Quero muito poder ir na academia certinho essa semana, espero realmente que de tudo certo!

É isso gente, espero que semana que vem eu volte aqui com um resultado bem melhor! 
Beijinhos!
=)

quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Recuperando


É não teve jeito o mês acabou e não cumpri a meta de 61 KG. Fechei o mês com 61,5 meio kg a mais. =/ 
Tudo por causa de um final de semana DE JACADAS. Mas agora não adianta chorar sobre o leite derramado né. O negócio é continuar tentando recuperar o tempo perdido.  Ao menos perdi 1kg em 3 dias =). Faltou meio...   Aqui em baixo coloquei a minha tabela de perda de peso, a primeira como está hoje e a segunda está editada mostrando que minha perda de peso era -praticamente- linear e com esse aumento terei que manter uma perda mais acentuada para conseguir "encontrar" o ponto que eu estaria sem as jacadas, mantendo a perda nesse ritmo conseguiria alcançar na metade do mês mais ou menos.



Minha balança finalmente está em casa. Vou começar a me pesar só nela. Então vou por essa primeira vez meu peso na balança que eu estava acostumada a pesar (de roupa) e também o peso na minha ( peladita como vim ao mundo! =X). Depois vou começar a postar o peso só na minha, é sempre melhor ter a segurança que a roupa não esta interferindo! Então lá vai:
Balança da farmácia: 61,5 kg
Balança de casa: 60,2 kg
Vou por o peso real no gráfico também agora que já postei com a perda verdadeira então terá um (muito falso) emagrecimento repentino lá no meu perfil essa semana, eheheh. Mas azar, ao menos depois volto a poder acompanhar a evolução certinha! 
Quando tiver um tempinho vou alterar minha tabela de metas e recompensas para por esse kg e pouco a menos nelas também!

É isso, vamos lá firmes e fortes nesse mês que se inicia!
Bjão!

segunda-feira, 29 de outubro de 2012

VERGONHA!!!!!


Ai gente que vergonha! A semana que passou foi terrível  não pude ir na academia nem um dia da semana, e   ai ao invés de me cuidar na alimentação liguei o foda-se, me descuidei completamente! Estava tão feliz pois já tinha alcançado a meta do mês com uma semana de folga, e ai o que eu fiz? Jacada e mais jacada! Para terem ideia, almoço sexta: Um pastel de quase meio kg! sábado jantei empadão de (pasmem) calabresa e BACON! E no domingo para completar me entupi de salgadinho de festa! 
sinceramente não sei o que aconteceu comigo.. =///
Enfim o resultado não podia ser diferente, estou com 62,1. Mais ou menos 1,5 Kg a mais! Olha que aumentou pouco pelas besteiras que fiz, acredito que o peso não oscilou tanto por eu ter perdido massa muscular pela semana sem academia, na verdade a situação é bem pior que esses 1,5 kg.
Quase que não ia postar aqui de vergonha, mas criei vergonha na cara para assumir!
Acho que vai ser difícil alcançar a meta agora, que é fechar o mês com 61 kg. Mas vou me esforçar ao máximo! Vou ir na academia sem falta darei uma reduzida boa na alimentação essa semana  para desintoxicar, vou ver se consigo tomar chá verde também, semana que vem volto a minha RA normalmente!
Quarta-feira vou tirar minhas medidas e estou triste em pensar que verei cm a mais... =/ Mas vamos lá, tropeçar sim, mas ficar no chão jamais!






VERGONHA!


Print do meu controle de calorias (site: http://fatsecret.com.br/)

Beijinhos!

sexta-feira, 26 de outubro de 2012

101 coisas em 1001 dias


No blog da Larissa, ( minha inspiração) http://www.meuemagrecimento.com, conheci o projeto 101 coisas em 1001 dias;
 AMEI esse projeto e fiz a minha listinha para participar também!

Vou deixar um espacinho aqui no blog para eu ir notando as metas que vou cumprindo! O Desafio vai começar dia 1 do mês que vem, até lá vou ir decidindo quais as metas merecem estarem aqui!


Se mais alguém gostar da ideia, fique a vontade, podem encontrar tudinho sobre o projeto nesse link: http://101coisasem1001dias.com/





O projeto: Cumprir 101 tarefas em 1001 dias. As tarefas devem ser específicas com resultados mensuráveis ou claramente definidos, também devem ser realistas e exigir algum esforço de sua parte.


- Início: 1 de Novembro de 2012
- Fim: 29 de Julho de 2015
- Status: Em execução
Ultima Alteração:
(1) Comprar minha moto ou carro
(2) Ir na missa uma vez por semana durante 2 meses
(3) Ir para gramado com o meu namorado
(4) Participar de uma corrida de rua
(5) Pesar 50 kg.
(6) Me formar na faculdade
(7) Fazer curso de Teste de Software
(8) Viajar para o Chile
(9) Fazer uma surpresa para alguém
(10) Trocar de faixa no karate
(11) Guardar 20% do salário liquido na poupança durante 6 meses
(12) Ir no Rock in Rio novamente
(13) Consultar: Oftalmologista/Nutricionista/Dentista
(14) Comprar uma saia longa
(15) Fazer design de sobrancelha
(16) Me associar na igreja
(17) Comprar calça jeans dos sonhos
(18) Fazer tratamento para as estrias corretamente por 6 meses
(19) Acordar cedo para ver o sol nascer na praia
(20) Formatar meu notebook
(21) Ir no museu do Inhotim em Belo Horizonte
(22) Comprar um barraquinha com túnel para minha irmã
(23) Entrar em uma pós graduação
(24) Sair da casa dos meus pais
(25) Aprender a falar inglês com fluência
(26) Fazer aulas de teatro e apresentar uma peça
(27) Fazer curso de dança
(28) Voltar para a aula de tecidos e conseguir subir até o topo
(29) Ir a um curso da Gnosis, para descobrir o que é
(30) Fazer cursilho de jovens.
(31) Me filiar a um partido Político
(32) Participar de um flash mob em Porto Alegre ou outra cidade de grande porte
(33) Fazer um programa para uso pessoal ( pode ser controle das finanças).
(34) Aprender a usar um framework para testes funcionais
(35) Doar sangue 2 vezes em um ano
(36) Passar um dia inteiro só com as minhas amigas
(37) Parar de roer as unhas por 2 meses
(38) Pintar as unhas uma ao menos uma vez por semana durante 2 meses
(39) Fazer um look bem diferente nos cabelos
(40) Mandar imprimir fotos e montar um álbum novo
(41) Ser promovida ou trocar de emprego
(42) Ler todos os livros que já comprei
(43) Observar os astros em um telescópio
(44) Virar um jogo
(45) Ler toda a bíblia
(46) Manter o blog ativo durante todo esse tempo
(47) Fazer trabalho voluntario por 4 meses
(48) Descer um morro em um papelão e/ ou Pular em uma cama elástica
(49) Fazer alguma nova certificação
(50) Montar um quebra-cabeça com mais de mil peças
(51) Visitar minha Dinda 2 vezes até o final do prazo
(52) Visitar minha tia uma vez por mês durante 3 meses seguidos
(53) Reunir com as meninas das semeadoras a cada 6 meses durante 2 anos
(54) Arrumar minha bicicleta
(55) Tomar banho de cachoeira
(56) Andar no kamikaze ou outro parecida em um parque
(57) Fazer hidratação no cabelo uma vez a cada 15 dias durante 3 meses
(58) Fazer intercâmbio
(59) Ir ao teatro uma vez por mês durante 4 meses
(60) Ir ao cinema uma vez por mês durante 4 meses
(61) Organizar a gaveta de tralhas do meu quarto e a comoda de livros
(62) Fazer aula de mergulho no mar
(63) Fazer uma hora de reflexão por semana durante 4 meses
(64) Organizar meu quarto e lavar a louça 2 vezes por semana por 1 mês
(65) Fazer uma lista de musicas que eu curto e baixar/comprar.
(66) Criar uma conta no Torrent
(67) Assistir todos os filmes Star Wars
(68) Levar uma pessoa para o CLJ ou outro movimento da igreja
(69) Reunir as amigas do ensino médio
(70) Comprar algo legal para minha familia
(71) Viajar com o pessoal do suporte
(72) Passar o ano novo na praia
(73) Dar banho e passear com minhas cachorras a cada 15 dias durante 2 meses
(74) Descer na torre do Betto Carrero
(75) Ir a um espetáculo de um grande circo
(76) Publicar um artigo em uma revista
(77) Fazer um cachecol de tricot para mim
(78) Assistir todos os filme “senhor dos anéis”
(79) Ir na Velvet
(80) Ir em uma festa a fantasia / Ridiculo
(81) Influenciar alguém a fazer a lista também
(82) Escrever uma carta para eu mesma, para ser aberta daqui a 10 anos
(83) Usar lápis no olho e gloss ao menos 4 vezes por semana durante 1 mês
(84) Hidratar a pele todos os dias durante 1 mês
(85) Fazer festa de formatura e alugar um vestido lindo
(86) Comprar uma lingerie linda
(87) Passear no shoping com Vó e tia jane
(88) Usar filtro solar 6 vezes por semanas durante 2 meses
(89) Usar hidratante para o rosto 6 vezes por semana durante 2 meses
(90) Depilação apenas com cera por 3 meses ou definitiva
(91) Sem nenhum motivo especial, ir ao cabeleireiro me arrumar e sair para jantar com o meu namorado.
(92) Reunir amigos do ensino fundamental
(93) Fazer um ensaio fotográfico (sensual ou não).
(94) Procurar um tratamento para ansiedade e segui-lo por 2 meses.
(95) Plantar uma árvore
(96) Manter contato com alguém que eu não conheça pessoalmente por carta durante 3 meses
(97) Fazer curso de linguas alem de ingles (italiano)
(98) Ir em um jogo na arena do Grêmio
(99) Não discutir com minha irmã durante um mês
(100) Acordar cedo e ir comer um pastel na feira do produtor
(101) Após os 1001 dias ou realizar toda a lista( o que acontecer antes), fazer uma nova lista com novos objetivos.

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Peso novo na área


Ola, tudo certo com você
Comigo tudo ótimo, hehe

Isso poque hoje fui me pesar e tive uma ótima notícia.
60.5 KG! \o

menos 1,3 Kg na semana que passou!
=D

VIIIIIIIVAA!!! 

Pena não ter dado pra ir na academia hoje por conta do temporal, mas que nada! Amanhã tiro o atraso!



sábado, 20 de outubro de 2012

Postagem rápida

 Encontrei essas imagens em outros blogs ( roubei e esqueci a fonte, sorry) Achei muito interessante.
#Ficadica Musculação feminina é ótimo, não precisamos ter medo de ficar masculinizadas, afinal já é dificil ficar sarada, imagine conseguir músculos enormes! kkkk

clique para leer


E para nos segurarmos nesse final de semana, lembremos disso:




Beijos!


sexta-feira, 19 de outubro de 2012

1º mês de Blog, hora de balanço!

Olá como estão? Todo mundo firme e forte?

Bom eu sei que to sumiderrima  mas não está fácil de achar tempo. Ontem o meu cantinho fez 1 mês, e com isso é inevitável fazer um balanço de como estou indo até agora.

Primeiro ponto peso: quando comecei o blog estava com 64,4 kg e vinha a tempos  só aumentando o peso,
após tomar a decisão de mudar isso verdadeiramente e começar a dividir minhas experiências aqui com vocês perdi 3,3 kg parece pouco, mas na verdade não é não.
Vou explicar por que estou satisfeita mesmo perdendo pouco peso, eu não estou fazendo uma dieta restritiva, na verdade não estou fazendo dieta nenhuma. Não me privei de nada que quis fazer até agora, continuo saindo comer com meus amigos, tomando sorvete com a minha irmã, churrasco no domingo, ou seja minha vida social não mudou por estar em processo de RA, isso por que acredito que eu não conseguiria deixar isso de lado para sempre, e quero que o que estou fazendo agora passe a ser o normal para mim, sem ser incomodo.
Tá mas então, como que eu emagreci durante esse mês cometendo as mesmas jacadas que antes? Eu apenas diminui a quantidade que eu ingeria de comida, tanto nesses dias de comilança social, como nos dias normais. Se antes eu tomava sorvete em um buffe e colocava caldas e caldas, agora como ainda no buffe, mas pego duas bolas e  frutas para acompanhar, se antes comia o churrasco até não caber mais agora como e me pergunto se ainda estou com fome para comer mais...  além disso troquei  os carbs bracos por integrais, estou bebendo 2l de água por dia, comendo mais frutas e saladas e fazendo academia 3x por semana. Nas refeições tento comer mais proteínas e menos carboidratos. Nada que seja complicado de fazer. Antes de começar o processo não podia ver lasanha,  batata frita(não faltava no prato) e qualquer tipo de massa no restaurante que enchia o prato, agora é como se tivesse perdido o encanto, não preciso mais comer essas coisas para estar satisfeita, descobri outros sabores!
  Na verdade acho até que perdi mais que o esperado para o esforço que estou fazendo. Não estou sofrendo com a Ra e ela esta dando resultados ainda assim, não podia ser melhor!
Além de emagrecer como estou comendo mais frutas e praticando atividades físicas, me sinto muito mais disposta e com menos sono do que antes. \o/
E, como estou me cuidando mais, senti que minha auto-estima aumentou e que estou mais confiante.
Sem dúvida mudar de atitude só trouxe coisas positivas para mim, não pretendo voltar aos antigos hábitos nunca mais, eles não valem nada perto do que estou conquistando, heheh.

Ter um blog para compartilhar é com certeza uma das coisas que mais estão me ajudando a ter força de vontade, é ótimo entrar aqui e ver que alguém deixou uma palavra de apoio! Além disso ver o que cada uma esta fazendo e conquistando é maravilhoso! Obrigada a todas vocês pelo apoio! E me desculpem não deixar comentários, eu olho o blog de cada uma a cada postagem, mas acabo não comentando por estar na corrida! Mas todas estão de parabéns! Nunca desistam!



1º Mês do meu cantinho



E pra provar que estou animada, fotinho minha me arrumando para ir para a acadêmia, está numa qualidade péssima pois tirei com o celular, mas o que vale é a intenção! sahsauhsauhs



quinta-feira, 11 de outubro de 2012

Desafio de Verão - 1ª semana


O desafio de Verão começou nessa semana =D
Segue a baixo como está o andamento! 
Cada semana teremos uma tarfa e será composta de três itens:

I) Um hábito saidável = 2 pontos por dia, máximo 10 por semana
II) Um cuidado pessoal [feminino/masculino] 1 ponto por dia, máximo 5 por semana
III) Um exercício físicp = 2 pontos por dia, máximo 10 por semana.



Essa semana foi a seguinte:


Minha pontuação:

Beba Água --> fiz certinho \o/ estou conseguindo transformar a água em habito
total: 8 pontos

Use Maquiagem--> só dois dias, to muito relachada nesse ponto =/, em compensação filtro solar eu usei todos os dias pena que vale só para os moços  XP : total: 2 pontos.

Exercício aeróbico 30 mim: 1 pontos.
30 minutos eu não fiz nenhum dia, mas por escolha mesmo, estou com o foco masi na musculação, então fiz 10 minutos de aerobica dia sim dia não ( quase nada né gente) mas para não ser má comigo vou me dar um pontinho nesse quesito! hehehe

TOTAL: 11 pontos

Amanhã tem a pesagem do desafio. E sinceramente estou com MEDO, a RA não está sendo lá essas coisas... mas isso já é assunto de outro post!


Bjoos!





quarta-feira, 10 de outubro de 2012

Pensando na minha recompensa

Oi meninas, como está indo a RA? Aqui está tudo direitinho. =D
Eu deteminei que quando chegasse a 61 kg minha recompensa seria  mudar o look, cortando o cabelo ou pintando... Como espero alcançar essa meta no final desse mês estive pensando o que fazer, e uma das coisas que estou afim são as mechas coloridas. Então pesquisei alguns exemplos:













Achei lindos, eu sei que estragará bastante o cabelo e que duram pouco tempo, mas to morrendo de vontade de fazer, já tenho as pontas descoloridas, então pensei em colorir nessa parte para evitar estragar uma parte maior do cabelo, e outra que se eu enjoar ou não gostar é só cortar e realizar meu outro desejo que é fazer um corte curtinho... Se eu gostar ai  posso aumentar a parte colorida depois. 
Estou pensando em fazer mechas rosas e roxas no estilo as da Avril na última foto, começando em um tom de pink e ir escurecendo mais para as pontas até ficar roxo... 


Vou por aqui a foto de como está meu cabelo atualmente para verem o que acham:



Qual a opinião de vocês?

Bjão.

segunda-feira, 8 de outubro de 2012

Dando um oi...

Uma semana inteirinha já sem postar, que coisa feia dona Paloma. Nãnãnã...

Bom achei esse tempinho livre para pelo menos dar uma passadinha por aqui.
Resumindo a semana a AF está indo muito bem, fiz direitinho a semana toda =D
Já a RA estaVA indo também, até sábado  No sábado de manha me pesei, por conta do desafio de verão que as pesagens são de sexta a sábado, e estava com lindos 61,8 além do peso ter baixado, sinto o corpo mais firme, acho que ganhei massa magra \o (ahh se não fosse o fim-de-semana =/).
 Fim de semana de jacadas sem fim. Tive uma deliciosa e calórica janta com os amigos em que não resisti e comi mais do que deveria, além disso sai com minha irmãzinha e dividimos sorvete, chocolate, coca-cola... =/( que vergonha) eu comi bem menos que comeria se n fosse a RA, mas ainda assim mais do que eu planejei. Fiquei triste com isso, pois quero ter auto controle para obedecer minha vontade e não minha gula ora essa.


  Hoje de manhã acordei e já senti que a calça que sexta estava larguinha larguinha, já não tinha tanto pano sobrando assim, queria me pesar logo para ter noção do estrago, mas para variar a balança próxima ao meu serviço tava quebrada, então consegui me pesar só no final da tarde depois da academia. e não deu outra o findi me engordou 400g, estou com 62,3. E como para a minha meta o que vale é a segunda feira, ainda estou dentro do peso que estipulei para essa semana, pois emagreci mais na outra semana, mas avaliando essa semana apenas fiquei devendo 200g. O jeito é me puxar essa semana e fazer tudo certinho para recuperar o saldo. Mas enfim dos males o menor, ao menos no total semanal minha barrinha andou para frente, pouca coisa mas andou! hehehe.  Já pensou ela continuar dando ré? Não quero nem pensar nisso. Xô efeito sanfona!!

Meninas lindas obrigada pelas mensagens de apoio de vocês, mesmo sem postar passo dar uma olhadinha todos os dias, nos meu cantinho e no de vocês, são lindo e preciosos para nos manter no caminho hehehe!

Bjão!


segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Dia de Pesagem

Subi na balança, respirei fundo, e olhei para baixo. E o que eu vi?
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62,60 KG !!!
1,4 kg a menos desde que comecei a RA.
Melhor que o esperado! 
Fiquei bem feliz. =D 

A maioria das pessoas deve achar pouco pois é o que muitas perdem nos primeiros 2 dias de dieta, mas como a meta que eu estipulei para mim é de meio KG por semana o resultado foi muito satisfatório. Eu sei que a tendencia é que vá desacelerando o emagrecimento com o passar do tempo e que devo ter perdido boa parte disso em líquidos  mas mesmo assim fiquei feliz, depois vejo como faço para continuar cumprindo a meta nas próximas semanas. Enquanto isso o que me resta é comemorar pois consegui a minha primeira meta! =D e isso sem passar fome e ainda participando de janta com os amigos nos finais de semana.
Comprei minha recompensa, uma carteira de couro ( tava precisando a tempos), com certeza o gostinho de "merecer" a carteira foi muito melhor que simplesmente ter comprado.
Agora é continuar com ainda mais animo, infelizmente estou muito gripada, e a chuva tá feia hoje, então não vou na academia hoje, espero que amanhã consiga ir para compensar!


Beijinhos meninas, e obrigada pelo apoio de vocês!

domingo, 30 de setembro de 2012

Final de semana + final de mês


Bom hoje como é dia 30 seria dia de pesagem medidas e afins, mas infelizmente como  estou usando uma balança de farmácia perto do meu trabalho e hoje é domingo vou ter que pesar amanhã
Mas mesmo assim tirei minhas medidas e já atualizei minha tabelinha aqui do lado --->  
E vou colocar minhas medidas atualizadas aqui também para registra o meu histórico:

Altura: 1,54
Manequim: 42
Busto:100
Cintura:78
Quadril: 102
Barriga: 99
Coxa: 61
Braço 29
Panturrilha: 37

Fiquei satisfeita com os resultados pois estou cumprindo a redução de peso de forma gradual como tinha planejado, lenta mas continua. Quando decidi emagrecer li artigos que falavam que o ideal é perder meio kg por semana e estou conseguindo manter essa média desde de então. =D
Sexta-feira me pesei para ver como estava antes do final de semana, até para dar uma controlada, e fiquei bem feliz com os 62,9 que apareceram na balança, entretanto sei que esse peso vai aumentar no findi =/. Ontem sai bastante do planejado da RA e hoje estou tentando me controlar melhor, espero não por tudo a perder, mas vou saber só amanhã. 

Aproveitando encontrei um site maravilhoso que recomendo a leitura para todas as pessoas que querem emagrecer ou ganhar massa muscular. O site chama-se Emagrecer de vez. http://emagrecerdevez.com/ - nele encontrei artigos muito interessantes. Desses, dois me chamaram bastante atenção; um falando sobre como as pessoas erram ao praticarem somente atividades aeróbicas para emagrecer e com isso perdem músculos no lugar de gordura ( http://emagrecerdevez.com/corrida-e-outros-exercicios-aerobicos-ma-ideia), e outro explicando por que as dietas falham e temos cada vez mais resistência para emagrecer depois de uma dieta que deu errado: (http://emagrecerdevez.com/saiba-por-que-95-das-dietas-falham) . Recomendo a leitura destes e dos outros artigos do site.

 Nesse mesmo site tem um programa de estudos sobre emagrecimento de 10 dias, nesses 10 dias recebe-se e-mails gratuitos com links de artigos para a leitura e uma tarefa. O objetivo é guiar a pessoa para que após acabar esse tempo de estudos ela tenha condição de continuar seu caminho de RA e AF da melhor maneira possível. Me inscrevi e já estou no segundo dia, realmente bem legal e o bom que é gratuito x). Acho que vai me ajudar bastante. Se alguém tiver interesse http://emagrecerdevez.com/novidade-processo-10-dias-para-emagrecer-de-vez

Bom tenho que ir arrumar minha janta que já passou da hora, heheh.

Bom restinho de findi para quem fica e amanhã volto para atualizar meu peso espero que sem surpresas desagradáveis! =P




terça-feira, 25 de setembro de 2012

Mil e uma novidades

bom tenho muitas coisas para postar, o tempo tá ficando curto, mas vamos lá!

I) Hoje passei na farmácia que estava usando para me pesar desde de o começo da RA e descobri que a balança deles esta com defeito. Perguntei desde quando e ela me disse que quase uma semana, mas não tinham posto a placa avisando porque sempre esqueciam. >.<
 Isso quer dizer que eu estava feliz da vida por ter emagrecido 800 g e na verdade não tenho nem ideia de quanto estou pesando de verdade. =( 
Hoje vou ir fazer a avaliação física na academia, e descobrirei qual meu real peso. 
Estou torcendo para descobrir que a balança esteja dando peso a mais, e não a menos! kkkkkkk
Bom, o que importa é não desanimar por isso, mesmo que eu não tenha emagrecido ao menos estou me sentindo com mais disposição e saúde, além de estar cuidando mais de mim. =) De qualquer forma hoje começa a academia e tenho fé que isso vai ajudar bastante, não só a emagrecer mas a definir o corpo e ganhar folego!


II) Além disso o Blog ganhou uma imagem de cabeçalho! =D Minha amiga, companheira, confidente, mana, e agora Design do blog (hehhehe) Lola,  fez essa surpresa para mim! Olha que linda gente! Bem alegre, amei! Muito Obrigada Lola, me deu ainda mais força de ver você me ajudando!



III) Outra ótima noticia é que meu namorado voltou a praticar karatê e me disse que vai aderir a vida saudável. Não podia ser mais perfeito,até porque não existe nada mais chato que alguém fazendo dieta e o companheiro oferecendo comida, ou comendo guloseimas na frente. Agora podemos um apoiar o outro e fazer comidinhas lights e exercícios juntos! Fiquei muito feliz com essa decisão dele, o apoio dele fará muita diferença para deixar mais fácil essa caminhada.Tudo de bom!



IV) Me inscrevi no Desafio de verão, para ter mais uma motivação =D
Quem quiser participar ainda da tempo! A primeira pesagem será 5/10!
só entrar no link que tem o regulamento:



Por enquanto é isso, voltarei atualizar meu peso real assim que descobri-lo! hehehe.




sábado, 22 de setembro de 2012

Um degrau de cada vez


bom depois de um dia com temporal e um feriado, ontem consegui ir ver como funciona a academia que tinha comentado em outro post. Ela fica pertinho da minha universidade demoro 15min no percurso. Levando em consideração o tempo que tenho disponível entre a aula da tarde e da noite consigo fazer um treino de  50 minutos 3 vezes por semana. \\o// O que é pouco, eu sei, mas já representa uma bela mudança na minha vida sedentária. Na terça-feira ficou marcado para eu ir fazer a avaliação física e se tudo correr bem começo na quarta ( por mim começava ontem mesmo =p).


Fiquei muito feliz que, finalmente, conseguirei conciliar as atividades físicas nos meus horários apertados. Agora não tenho mais desculpa para não emagrecer e melhorar meu condicionamento físico, tenho tudo o que preciso para cumprir minha meta, cumpri-la depende apenas de mim! =D

Além disso, ontem tive um pequeno problema, era o aniversário da minha mãe e consequentemente tinha um tradicional Pão com linguiça + bolo de aniversário lá me casa. Eu já tinha jantado na universidade e estava com todas as refeições dentro do planejado, mas chegando em casa não tive como me recusar comer o PL e o bolo, então comi meio PL e uma fatia de bolo de aniversário, isso fez com que eu aumentasse MUITAS calorias do que eu planejava, fiquei desapontada mas ao mesmo tempo parei para refletir. Se hoje, eu como meio PL e uma fatia de bolo e percebo essa e quantia de calorias que estou ingerindo, imagine quando comia 3 PL´s e umas 3 fatias de Bolo, não é atoa que estou com os traços avantajados.. hehehe.
Se não cumpri o objetivo diario ao menos comi muito menos do que antigamente, o que sem dúvida é uma vitória, principalmente por ter me comportado muito bem e ter resistido a vontade de comer mais mesmo estando tudo delicioso! Fiquei orgulhosas de mim!

Estou conseguindo, Devagar e SEMPRE!


Desafio mais leve em seis semanas

Vamos ao questionário! =D

Altura: 155
Maior peso: 65
Menor peso: 44
Minha meta: 46
Um nome: Cristo
Uma palavra: Perseverança
Um sentimento: Amor
Um verbo: Fazer
Um gesto: Abraço
Em 1º lugar: Família
Uma cor: Roxo
Um objeto: Notbook
Um dia: hoje
Um mês:  Setembro
Um ano:  2008
Uma letra:  P
Uma estação: Outono 
Uma fruta: Figo
Uma matéria: Engenharia de Software
Um passatempo:  Ler
Um esporte: Karate
Um herói:  Meu pai
Um exemplo:  Minha mãe
Um filme:  O click
Um time:  Grêmio
Uma mania: Roer as unhas
Um sonho: Fazer artes Cenicas
3 coisas importantes: Deus, Familia, Namorado
Uma sorte: Ser quem eu sou
Um medo:  desistirr
Um amor: Álisson
Um perfume: Kriska
Adoro: amigos
Odeio:  Falsidade
Um amigo: Um só, não tenho como escolher...
Um remédio: Buscopan
Amigos: Muitos!!! <3 
Cantor/Banda: Angra
Cantora:  Pitty
Uma música: Coisas que eu Sei
Um lugar: Praia
Um cheiro:  de terra molhada
Um horário:  de madrugada
Um sorvete:  Flocos
Um chiclete: baballoo
Uma data comemorativa: Páscoa 
Um ciúme: meus livros
Uma cidade:  Florianópolis
Uma dor: cólica... 
Uma frase:  Deus não escolhe os capacitados, capacita os escolhidos
Uma saudade: amigos
Um hoby: acrobacias aéreas
É indispensável: honestidade
Um prazer: conversar
Um defeito: ansiedade
Uma qualidade: determinação
Uma comida: xis
Um doce: chocolate
Uma mensagem:  Quem desiste já perdeu!

sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Bom Exemplo !

Estava dando uma olhada na web, e encontrei diversos blogs de pessoas que começaram a registrar o seu processo de emagrecimento e a melhor parte, conseguiram realmente emagrecer, e muito!

Isso  me deu um animo danado, pois mostra que é muito possível sim emagrecer sem medicamentos ou dietas absurdas. Basta ter força de vontade! Isso animou meu dia, mesmo estando morrendo de cólicas me senti mais feliz após essa breve pesquisa. E descobri que como imaginava manter um blog sobre isso realmente ajuda. Agora quero muito que esse meu blog vire um desses exemplos a serem seguidos e  não um exemplo de quem começou cheia de gás e desistiu no caminho. E a parte boa é que isso depende exclusivamente de mim!
Escolhi um dos blogs que  mais me chamou a atenção para dividir com vocês:

http://www.meuemagrecimento.com/

Ele pertence a Larissa, que emagreceu 43 kg sem dietas restritivas nem cirurgia. Apenas com força de vontade e se auto-motivando através do blog,ela conseguiu reduriz a 1/3 a quantia que comia e começou a fazer exercícios 

O blog dela começou em 2003 e até hoje ela posta assiduamente, já que já chegou a 55 kg, mas teve um acréscimo normal quando engravidou.

Mas de tudo isso o que mais me animou foram ver as fotos de antes e depois realmente incrível, ela é Lindíssima!!









Então é isso, bora seguir o exemplo vencedor da Larissa, que não só emagreceu como evoluiu em todos os aspectos da vida, basta dar uma lida no blog dela para constatar isso!
alem disso, o blog é cheio de dicas para quem quer perder peso e melhorar a qualidade de vida!

Parabéns Larissa, e obrigada por dividir com nós seu exemplo de perseverança e determinação!